Een hele mooie manier om jezelf holistisch te verzorgen is je leven op holistische wijze aandacht geven. Van belang is dat je elke laag aandacht geeft. Op die manier blijf je zo goed als in balans. Ik zeg zo goed als, want waar jij invloed op hebt is jouw gezondheid. 

Van buitenaf kunnen er natuurlijk alsnog onverwachte gebeurtenissen zich aandienen en daar heb je juist geen controle over. Wel kun je door je eigen balans goed in de gaten te houden sneller schakelen en jezelf weer terug in balans brengen. Ook zul je sneller opmerken wanneer je uit balans bent en waar de disbalans zit. 

Hieronder zie je een korte beschrijving en heb ik bij elke laag een aantal vragen voor je, waardoor je je bewuster wordt van deze laag in jou. Als je het echt goed wilt aanpakken zou je een dagboekje bij kunnen houden en dagelijks daarin de vragen die hieronder staan per laag beantwoorden. Maar er gewoon elke dag even bij stilstaan zal ook al verschil maken. Doe wat goed voelt voor jou!

Fysiek

De fysieke laag gaat over jouw lichaam. 

• Ben jij in contact met je lichaam? 
• Luister jij naar de boodschappen die jouw lichaam geeft? 
• Merk jij de wijsheid van jouw lichaam op?
• Voel jij in je lichaam waar je welke emoties voelt? 
• Voel jij wanneer je toe bent aan rust?

Emotioneel

Emotioneel gaat over jouw emoties die ontstaan wanneer hart en hoofd met elkaar botsen.

• Kun jij je emoties goed doorvoelen of duw je ze weg?
• Of verdrink je er bijna in waardoor je wegkwijnt in je emoties?
• Heb je door wanneer er emoties zijn of heb je achteraf pas door dat iets je raakt?

Mentaal

Mentaal gaat over de de gedachten die je hebt. Je hebt aan de lopende band gedachten die jij grotendeels zelf creëert en gedeeltelijk ook ingefluisterd krijgt door je omgeving. 

• Zijn al jouw gedachten ook waar? 
• Helpen de gedachten jou of houden ze je klein? 
• Heb jij ook wel eens helpende gedachten? 
• Lukt het jou om van niet helpende gedachten wel helpende gedachten te maken?

Energetisch

De energetische laag gaat over jouw energie. 

• Hoe gaat het met je energie in het algemeen? 
• Geef jij het juiste energie? 
• Lekt jouw energie? 
• Wat kost jou energie en wat geeft jou energie? 
• Geef je jezelf genoeg rust om weer op te laden? 
• Ben je je bewust van jouw energiepeil?

Spiritueel

Spiritueel gaat over jouw zijn. Jouw ware ik. 

• Wie ben jij als je helemaal diep in jouw eigen kern kijkt? 
• Los van je lichaam, emoties, gedachten, patronen en overtuigingen, wie ben jij? 
• Wat draag je allemaal met je mee aan patronen en overtuigingen? 
• Welke pijn of trauma speelt vandaag de dag nog steeds een rol in jouw leven? 
• Wat voor patronen heeft deze pijn gemaakt om jou te beschermen in het nu? 
• Is het jouw pijn of is het pijn van jouw ouders of (over)grootouders wat je in je opvoeding hebt meegekregen?

De vragen helpen je om meer bewust te worden van jezelf en hoe het met je gaat. Ben je nieuwsgierig naar laagdrempelige oefeningen voor elke laag? Binnenkort lanceer ik mijn gratis ebook waar mooie oefeningen in staan en jou een duwtje in de juiste richting geven. Ga naar de link in mijn bio om je op de wachtlijst te zetten en ontvang mijn ebook wanneer ik deze lanceer!

Nog even dit: Merk je dat het leven voor jou nu echt te zwaar voelt en je niet goed meer weet hoe je hier zelf uit kunt komen? Dan moedig ik je aan om hulp te zoeken. Een helpende hand kan echt het verschil maken in jouw proces. Zoek goed naar therapie en de persoon die bij jou past, want ook dat is heel belangrijk in jouw proces. Wil je weten hoe ik je kan helpen? Ga dan naar de link in mijn bio en lees over mijn manier van therapie en wie ik ben. Of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek.