Bij kruiden denken we vaak aan ‘natuurlijk is altijd veilig’. Maar net als bij reguliere medicijnen is ook bij kruiden de dosering essentieel. Een verkeerd gebruik of te hoge inname kan ongewenste effecten geven – en dat wil je natuurlijk voorkomen.

Lage dosering bij milde klachten

Gebruik je kruiden voor een lichte klacht waar je huisarts geen concreet behandelplan voor heeft – denk aan slapeloosheid, nervositeit of stress – dan kun je starten met een lage, ondersteunende dosering.
Een mooi voorbeeld is meidoorn: een paar druppels tinctuur kunnen helpen om ’s nachts beter door te slapen, zonder zware middelen te gebruiken.

Therapeutische dosering bij serieuze klachten

Heb je te maken met zwaardere klachten zoals hartklachten of hoge bloeddruk? Dan is er sprake van een therapeutische toepassing. In dat geval kan een hogere dosering nodig zijn – maar altijd onder begeleiding van een herborist. Een te hoge dosis verhoogt de kans op bijwerkingen, dus voorzichtigheid is geboden.

Hoe begin je veilig met een kruid?

Bij elk kruidenrecept geef ik de aanbevolen dosering aan, zodat je veilig kunt starten. Mijn gouden regel:
Begin altijd met minder dan de maximale dosering.

Bijvoorbeeld: is de aanbevolen dosering 15 druppels?
Begin dan met 5 druppels, observeer je lichaam en bouw eventueel langzaam op.

Zo geef je je lichaam de tijd om te wennen, zonder dat je overprikkeld raakt.

Wat als je klachten ervaart?

Ervaar je bijwerkingen of voel je je niet prettig na het gebruik?

• Verlaag de dosering

• Luister naar je lichaam

• Stop indien nodig en kies een zachter kruid

Kruiden mogen dan natuurlijk zijn, maar ook zij verdienen respectvolle omgang.

Liefs,
Jet